約10ヶ月かけて赤ちゃんを育んできたママの体は、出産によって大きく変化しています。産後、体が妊娠前の状態に回復するまでの期間を「産褥期」といい、産褥期の過ごし方が産後の体の回復度合いにも影響してきます。そこで今回は、産褥期の過ごし方や、産褥期に外出するときに気をつけるポイントについてご説明します。

「産後、床上げするまでの1ヶ月間はゆっくりしたほうがいい」と耳にしたことがある人もいるかもしれませんね。そもそも「床上げ」にはどのような意味があるのでしょうか。今回は産後の床上げについて、産後1ヶ月の生活の注意点や水仕事はしてもいいのかどうかについてご説明します。

産後ママのなかには、少しでも早く産後ダイエットを開始して元の体型に戻したいと思う人もいるのではないでしょうか。妊娠・出産を経たママの骨盤は、広がった状態になっています。骨盤が歪んだままだと体型が崩れ、妊娠中の脂肪が減りにくくなる可能性があります。そこで今回は、産後ダイエットはいつから始めることができる

出産前は何ともなかったのに、「産後に膝の痛みに悩まされるようになった…」というママは意外に多くいるようです。なぜ産後に、膝が痛みやすくなってしまうのでしょうか。育児に集中するためにも、早めに原因を突き止めて、しっかりと対策したいですよね。妊産婦のケアを得意とする整体師が、産後の膝の痛みの原因と対処法に

出産後に起きる体の不調は骨盤の歪みが影響していることが多いため、ストレッチなどで骨盤矯正を試みている人も多いのではないでしょうか。骨盤の歪みをそのままにしておくと体調を崩しやすくなるだけでなく、痩せにくいといった体型に関する悩みの原因になることも。そこで今回は、産後に骨盤矯正をする効果や、自宅で簡単に

妊娠中に増加した体重や変化した体型が、産後になってもなかなか戻らず、「どうしよう…」とお悩みのママもたくさんいますよね。しかし、出産直後は体力が落ちており、体に無理をさせられません。また、過剰な食事制限は母乳に影響が出る可能性があるため、授乳中は食事にも気を遣うもの。それでは、産後はどのようにしてダイ

「何も努力していないのに、母乳をあげているだけで痩せた！」という体験談を耳にしたことはありませんか？これは「母乳ダイエット」という産後のダイエット法のひとつで、手軽に体型を元に戻すことができると、産後ママの注目を集めています。そこで今回は、母乳ダイエットとはどんなものなのか、どうすれば成功できるのか、

産後ママに多い悩みの一つが「お腹のたるみ」。妊娠して子宮は何倍にも大きくなったので、出産後にお腹がたるむのは当然です。でも、仕方ないとはいっても、できるだけ早く産前のお腹の状態を取り戻したいですよね。そこで今回は、産後のお腹のたるみを引き締める方法、産後にダイエットをするならいつからがいいのかなどをご

多くの赤ちゃんは、生後数日すると肌が黄色っぽくなる「新生児黄疸」という症状が見られます。一般的に生後1～2週にかけて治まる症状ですが、母乳育児をしていると「母乳性黄疸」といって、黄疸の症状が長引く場合があります。それでは、この母乳性黄疸には何かリスクがあるのでしょうか？また、いつまで続くのでしょうか？

赤ちゃんが誕生し、ようやく育児にも慣れてきてほっとしたものの、出産時に開いた骨盤が原因で、なかなか体重が戻らない、腰痛や肩こりがひどくなった、といった悩みを持つママは多いようです。そこで今回は、産後の体型を戻すために、骨盤矯正はいつからいつまで行えばいいのか、産後の骨盤ケアにはどんな方法があるのかをご

産後に退院したあと、赤ちゃんのお世話に専念したいと思っていても、なかなか難しいもの。周囲に気軽に頼れる人がいなかったり、病院や駅が自宅から遠かったりすると、産後すぐでも車に乗りたいと思いますよね。しかし、産後は思っているよりも体はダメージを受けています。そこで今回は、産後の車の運転はいつからしていいの

出産が終わるとほっとしますが、ママの体力はまだまだ回復していないので、油断は禁物です。妊娠・出産を通じて、女性の体は思った以上にダメージを受けていて、様々なトラブルが続きます。産後の排尿トラブルもその一つです。今回は、産後の排尿痛や頻尿といった排尿トラブルについて、原因や対処法、尿道が痛いときは病院へ

産後に悪露が出たときは最初こそびっくりするものですが、だんだんと慣れていきます。しかし、悪露がいつもと違って塊（かたまり）になって出てきたら、何かトラブルが起きているのではないかと不安になると思います。そこで今回は、産後の悪露が塊で出てくるのは異常なのか、体にどんな影響があるのかについてご紹介します。

赤ちゃんが産まれた後は、育児に家事と大忙し。すると、トイレに行く時間さえ惜しくなり、膀胱炎になってしまうママも多いようです。そこで今回は、産後の膀胱炎の原因と治療法、予防法についてご紹介します。 そもそも膀胱炎とは？

産後は、女性ホルモンの急激な減少や、育児による生活リズムの乱れなどが影響し、髪や頭皮はダメージを受けやすい状態です。ハリやコシが失われたり、ひどければ髪が抜けて薄毛になってしまったりすることも。「お風呂のたびに髪がごっそり抜けてびっくりした」ということも、珍しくありません。今回は、そんな悩めるママたち

出産が終わったあと、ママの体は徐々に回復していきます。出産直後は、まだ回復の途中なのでお腹の痛みが強いことも多く、「お産が終わったあとに痛い思いをするなんて知らなかった」と驚いているママもいるかもしれません。お腹の痛みにも様々なケースがあるので、特に異常ではないのか、それとも病気の可能性があるか知って

出産後直後は体中が痛くて、その回復に努めることで精いっぱいですが、出産直後から2週間ほど経ったとき、ふと股のあたりに痛みを感じる人が多くいます。これは「恥骨痛」と呼ばれるものですが、なかには歩く度に激痛が起きたり、寝ているだけでも痛みを感じたりすることも。デリケートな部分のため、恥ずかしくて病院にも行