産後ダイエット

産後ダイエットはいつから始めると効果的？成功の秘訣は骨盤にあり？

産後ママのなかには、少しでも早く産後ダイエットを開始して元の体型に戻したいと思う人もいるのではないでしょうか。妊娠・出産を経たママの骨盤は、広がった状態になっています。骨盤が歪んだままだと体型が崩れ、妊娠中の脂肪が減りにくくなる可能性があります。そこで今回は、産後ダイエットはいつから始めることができる

産後の骨盤矯正に効くストレッチ！自宅で寝ながらできる方法は？

出産後に起きる体の不調は骨盤の歪みが影響していることが多いため、ストレッチなどで骨盤矯正を試みている人も多いのではないでしょうか。骨盤の歪みをそのままにしておくと体調を崩しやすくなるだけでなく、痩せにくいといった体型に関する悩みの原因になることも。そこで今回は、産後に骨盤矯正をする効果や、自宅で簡単に

産褥体操のやり方や目的は？いつから始めるのがいいの？

「産褥体操（さんじょくたいそう）」をご存知ですか？産後6〜8週目頃までの、体が妊娠前の状態に戻っていく時期を「産褥期」といい、その時期に行う運動のことです。産褥体操については耳にしたことがある人でも、知らないことも多いと思います。そこで今回は、産褥体操のやり方や目的、効果、いつから始めるのがいいのかご

産後に食欲が止まらない！原因と授乳中にも試したい3つの抑え方！

無事に赤ちゃんを出産して、かわいい顔をながめながら育児に奮闘している人も多いのではないでしょうか？産後のママから「食欲が止まらないけれど、なぜ？」という声がよく聞かれます。そこで今回は、出産後に食欲が止まらない原因と、食欲の抑え方についてご説明します。産後に食欲が止まらない原因とは？

産後ダイエットを成功させる方法！痩せ方のコツは？

妊娠中に増加した体重や変化した体型が、産後になってもなかなか戻らず、「どうしよう…」とお悩みのママもたくさんいますよね。しかし、出産直後は体力が落ちており、体に無理をさせられません。また、過剰な食事制限は母乳に影響が出る可能性があるため、授乳中は食事にも気を遣うもの。それでは、産後はどのようにしてダイ

母乳ダイエットで痩せる！授乳中に消費するカロリーは？

「何も努力していないのに、母乳をあげているだけで痩せた！」という体験談を耳にしたことはありませんか？これは「母乳ダイエット」という産後のダイエット法のひとつで、手軽に体型を元に戻すことができると、産後ママの注目を集めています。そこで今回は、母乳ダイエットとはどんなものなのか、どうすれば成功できるのか、

産後のお腹を何とかしたい！たるみ引き締め・ダイエット法は？

産後ママに多い悩みの一つが「お腹のたるみ」。妊娠して子宮は何倍にも大きくなったので、出産後にお腹がたるむのは当然です。でも、仕方ないとはいっても、できるだけ早く産前のお腹の状態を取り戻したいですよね。そこで今回は、産後のお腹のたるみを引き締める方法、産後にダイエットをするならいつからがいいのかなどをご

産後の骨盤矯正はいつから？効果や方法は？いつまでやるべき？

赤ちゃんが誕生し、ようやく育児にも慣れてきてほっとしたものの、出産時に開いた骨盤が原因で、なかなか体重が戻らない、腰痛や肩こりがひどくなった、といった悩みを持つママは多いようです。そこで今回は、産後の体型を戻すために、骨盤矯正はいつからいつまで行えばいいのか、産後の骨盤ケアにはどんな方法があるのかをご

産後のお腹ぽっこりを解消する4つの方法！へこまないのはなぜ？

赤ちゃんが産まれてやっとお腹がすっきり元通りになると思ったら、妊娠中とさほど変わらず、お腹がぽっこりしたままで驚いたママも多いでしょう。産後もお腹がぽっこりしてへこまないのはなぜなのでしょうか。今回は、その原因と4つの解消法をご説明します。産後のお腹は、なぜぽっこりしているの？

産後ショーツのおすすめ11選！サッとはいて簡単シェイプを叶えよう

「産後、出産前の体重には戻ったけれど、体型が戻らない」と悩んでいるママはたくさんいます。その原因は、妊娠中にたまった皮下脂肪や骨盤の歪み。産後は、お腹周りや太もも、ヒップを引き締め、骨盤を正しい位置に戻すサポートをする、下着の手助けが必要です。

酵素ドリンクのおすすめ10選！授乳中や産後に人気の商品は？

産後は、妊娠の影響による体のコンディションの変化、忙しい育児による生活リズムや食生活の乱れによる健康状態の変化など、体の変化に戸惑うママは多いのではないでしょうか。そこで今回は、食事を助け、健康的なボディへと導く「酵素ドリンク」について、おすすめ商品を10点ご紹介します。

産後は骨盤体操でスリムボディに！忙しいママにおすすめの体操は？

産後、体重や体型をケアするために「骨盤矯正をするといい」という話を聞いたことがあるママは多いと思います。しかし、その理由や、具体的な方法を知っている人は少ないのではないでしょうか。そこで今回は、自宅でできる骨盤矯正に役立つ運動や姿勢をご紹介します。あわせて骨盤矯正が産後のダイエットに良い理由や、運動を

産後の下着はどう選ぶ？補正下着の効果で体を引き締めよう！

妊娠中はマタニティ向けの下着を着用していたけれど、産後はどんなものを使ったらいいのかと迷うママは多いのではないでしょうか。また、産後の体形戻しのための補正下着をどのタイミングで取り入れたらいいのか悩む人もいますよね。今回は産後の下着について、時期別の選び方、補正下着の効果、着用するときの注意点をご紹介

産後の体型を戻したい！出産前に戻らない原因と対処法は？

妊娠すると、出産までの10ヶ月間で体型がどんどん変化します。特に妊娠後期になってお腹が大きくなってくると、体重が増え、骨盤も歪み、大きなお腹を支えるために体型が崩れます。産後には元に戻るだろうと思っていたものの、赤ちゃんが生まれても思いのほか体重は減らず、体型もなかなか戻らないというママも多いのではな

産後（産褥）ニッパーとウエストニッパーの違いは？人気の11選

産後の体型戻しに使うリフォームインナーは種類が多く、それぞれ使える時期や用途、効果なども異なります。初めての出産だと、どれを選んでいいのかと悩んでしまいますよね。

芸能人が実践した産後ダイエット6つ！憧れのママタレントに近づこう！

最近は芸能人が実践している産後のダイエット方法がテレビで取り上げられたり、ブログで紹介されたりすることで、話題になることがよくありますよね。キレイなボディラインをみて、参考にしたくなるママも多いでしょう。そこで今回は、芸能人たちが実践していた産後ダイエットの方法について、どんな方法があるのか、どうすれ

運動で産後ダイエット！おすすめの運動とポイントは？

産後は歪んだ体型が気になり、ダイエットをしようと考えるママは多いですよね。しばらく重たい体だったママにとって、やっと運動することができるようになったのは嬉しいかと思いますが、産後すぐはがむしゃらに運動しても逆効果。そこで今回は、産後ダイエットで結果を出すのにおすすめの運動や、より効果的に痩せるためのポ

骨盤矯正椅子！口コミで人気のおすすめ10選

骨盤は女性のスタイルを美しくするために大切な部位。出産時に開いた骨盤をそのままにしておくと歪みの原因になってしまうので、産後のメンテナンスはとても重要です。

妊娠中はトコちゃんベルト2！効果やつけ方・使い方・サイズは？

骨盤の緩みは腰痛や尿漏れを引き起こす原因にもなるため、産前・産後の骨盤ケアはとても大切です。でも、「骨盤ケアグッズは種類がたくさんあって選び方がわからない」と思う人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、多くの先輩ママたちに支持されている「トコちゃんベルト2」について、効果や使い方、サイズの選び方を

産後に痩せない理由は？母乳育児で授乳しても痩せないのはなぜ？

妊娠中はどうしても太りやすいため、思っていた以上に体重が増えてしまうこともよくあります。産後に母乳育児をしたらきっと痩せるだろうと期待していたものの、いざ授乳を始めてもなかなか痩せなくて困っている人も多いのではないでしょうか。今回は、産後に痩せない理由や、母乳育児のダイエット効果についてご紹介します。

親子ヨガとは？いつからOK？おすすめのポーズは？

授乳におむつ替え、抱っこ、着替え、お風呂、寝かしつけと、ママは赤ちゃんや子供のお世話で毎日大忙し。ふと気がつけば、肩こりや腰痛に悩まされ、自分の体のケアは後回しというママも多いのではないでしょうか。そんなママたちにおすすめなのが「親子ヨガ」です。子供と一緒にポーズをとりながらリフレッシュできますよ。今

授乳インナーの長袖を着て冷えから守ろう！口コミで人気の7選

寒い季節は、授乳時に服をまくり上げると体の冷えにつながります。そこで用意したいのが、授乳用に作られたインナーです。授乳トップスと一緒に着れば、体温をキープしたまま授乳ができて便利ですよ。今回は、おすすめの授乳インナーを7点ご紹介します。授乳インナーの選び方は？形

産後の骨盤ガードル！口コミで人気のおすすめ11選

出産後、「体重は落ちているけど下腹部のふくらみが戻らない」「尿漏れが治らない」などという人は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。骨盤がゆがむと、冷えや便秘といったトラブルや下半身太りなどを招いてしまう恐れも。産後はリフォームインナーを身につけて、しっかりと骨盤ケアを行うことが大切ですよ。

授乳中のダイエット！方法や注意点は？時期はいつから？

出産すると妊娠中に増えた体重を元に戻したいと考えるママは多いですよね。しかし、授乳中はとにかくお腹が空くため、思うようにダイエットができないことも。また、食事制限するダイエット法は、母乳への影響も気になりますよね。今回は、授乳中のダイエットについて、始める時期や注意点、おすすめの方法をご紹介します。